寝不足だったのか？

最近は、早い時は午前1時、遅い時は午前5時に寝て、午前8時に起きるという生活でした。朝早くから出かける用事のある時は、午前6時、7時に起きることもあります。

午前1時に寝て午前8時に起きる場合、睡眠時間は7時間ですから、十分眠っているように思われていました。しかし起きた時、体のあちこちが筋肉痛のように痛くて、まったく休めているような気がしなかったのです。

昨日は気温40度を超える暑さで、エアコンを使っても室温はあまり下がらず大変でした。それで今日は自分を甘やかして、起きたのは午前10時でした。

すると、起きた時に体のどこも痛くなかったのです。昨夜寝たのは午前2時頃でしたから、8時間眠っていたことになります。私は7時間睡眠では足りなくて、8時間眠った方がいいのかもしれません。


にほんブログ村

にほんブログ村

人気ブログランキング

https://koukaitohansei.seesaa.net/article/517486824.html寝不足だったのか？